Диета для зачатия ребенкаПри проблемах с зачатием ребенка необходимо так скорректировать диету, чтобы она в первую очередь была направлена на устранение основной причины бесплодия. Например, женщинам с синдромом поликистозных яичников необходимо нормализовать свой вес и не злоупотреблять продуктами, содержащими значительное количество углеводов. При недостатке эстрогенов в организме следует обеспечить организм достаточным количеством жиров, а худеньким женщинам в данном случае не мешает незначительно поправиться. Особое значение имеет диета во время ЭКО.

Основные принципы питания при бесплодии

Какой бы не была причина бесплодия, и женщины и мужчины, стремящиеся зачать ребенка, должны употреблять в пищу достаточное количество витаминов и микроэлементов. Особое внимание женщинам следует обратить на фолиевую кислоту, так как этот витамин необходим плоду на самой ранней стадии его развития. Фолиевая кислота оказывает также благоприятное влияние и на репродуктивную функцию мужчин. Синтетические витамины не достаточно хорошо усваиваются организмом. Витамины, входящие в состав фармацевтических препаратов, могут замедлять усвоение друг друга оказывать негативное влияние на печень.

При возможности следует употреблять в пищу экологически чистые продукты. На многих сельскохозяйственных предприятиях в пищу животных добавляют гормоны для усиления роста и антибиотики для профилактики различных заболеваний. Данные вещества могут крайне неблагоприятно отразится на организме как женщины, так и мужчины и снизить их репродуктивную функцию. Следует также минимизировать количество или вовсе отказаться от продуктов, содержащих консерванты, улучшители вкуса и прочие вредные добавки. Неблагоприятное влияние на организм могут также оказать генномодифицированные продукты. Продукты, содержащие кофеин, в небольших количествах могут быть показаны только женщинам, страдающим гипотонией (сниженным артериальным давлением).

Пропорционально в рационе должно быть увеличено количество белков и снижено содержание жиров и углеводов. Особенно не рекомендуются продукты, содержащие «быстрые углеводы» — конфеты, торты, хлебобулочные изделия. Также не рекомендуются фасоль, газированные напитки и другие продукты, вызывающие повышенное газообразование.

Диета для повышения качества спермы

Для повышения фертильности мужчинам с избыточным весом рекомендуется снизить массу тела при помощи сбалансированной диеты и физических упражнений. Улучшают качество спермы продукты, содержащие большое количество витамина C, витамина E, цинка, антиоксидантов, бетакаратиноидов, лекопена (содержится в шпинате, сельдерее, зеленом салате и других зеленых листовых овощах).  В топ продуктов, улучшающих качество спермы, входят тыквенные семечки, черная икра, кукуруза, устрицы и другие морепродукты, печень, сельдерей, грецкие орехи, изюм, чернослив, курага. Мужчинам, имеющим проблемы с зачатием ребенка, следует отказаться от фаст-фуда, кофе и уменьшить количество сладких и жирных блюд в своем рационе. Следует помнить, что особенно негативное влияние на сперматогенез оказывают алкогольные напитки и курение.

И мужчинам и женщинам можно иногда при желании пить небольшое количество сухого вина. И, конечно, следует помнить, что если какой-то продукт употреблять не рекомендуется, но очень хочется, то можно иногда себя им побаловать. Ведь для зачатия ребенка имеет значение не только состояние здоровья, но и общий настрой на успех и, конечно, хорошее настроение. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить